morningglory.
2015-02-24 @ 11:27:00 / Träning
Alltså att ta sig upp på morgonen och hinna med ett träningspass INNAN jobbet om jag börjar lite senare är något bland det bästa, bara jag tar mig upp.
Att planera kvällen innan underlättar mycket.
Packa väskan, göra i ordning frukost att ta med och ha efter passet.
Smoothie och ägg tog jag med samt att jag alltid käkar lite innan passet också.
Fördelarna med träning på morgonen:
1. Mycket mindre folk på gymet
2. Får en massa endorfiner i kroppen att ha glädje av under dagen
3. Jag blir så pigg och fräsch i huvudet
Det förutsätter också att man gillar morgon- eller dagträning.
Jag skulle helst träna bara de tiderna om jag kunde.
Det bästa är att kicka igång med ganska mycket puls.
Ren styrka kan bli lite för segt för mina nyvakna muskler tycker jag.
Idag såg mitt pass ut som följer:
400 m löpning luta bandet efter behov
20 benböj
10 armhävningar
Dessa tre övningar fyra varv utan vila....
(okej lite vila blir det ju med bytena, men inte annars).
Stört flåsigt.
1 min kettleswing
1 min av denna övning
1 min burpees med skivstång
(ny favvoövning)
Dessa tre övningar två varv!
Repslag 20 s x8
Burpees och Plankan med sidosteg 20s x8
Avsluta med en skön strech!
Kroppen har vaknat och dags att duscha!
