snabbt käk
2014-10-21 @ 19:46:00 / Mat & Gött
Nu har jag lagt ut två av veckans tre träningspass.
Som ni märker lägger jag inte ut vikten på tyngderna, inställningar på löpbandet etc.
Det är för att allt ska anpassas efter den som väljer att ta efter det, beroende på hur ny eller erfaren man är av en viss övning säger det ju sig självt att det blir olika inställningar.
Undrar ni vad jag tar så är det fritt att fråga.
Idag gjorde jag ett tidigt morgonpass innan jag började kl 9 på jobbet.
Helt galet tycker vissa, men det handlar om endast EN TIMMES mindre sömn för att hinna med det.
En timme som varken ger från eller till, men att träna på morgonen ger så enormt mycket under resten av dagen.
Jag tycker dock det är extra viktigt att känna efter vad kroppen orkar i en sådan tidig timme.
Känner jag att jag vaknar mot en tegelsten, ja då skippar jag träningen och sover ändå den där timmen.
Samt att det givetvis beror på vilken person man är.
Mig ger det helt enkelt mer, jag orkar mer än under eftermiddag och kvällar.
Det meckiga med att träna tidigt innan jobbet är att få till bra frukost och återhämtning.
Som så många andra brukar jag köra mycket smoothies.
Alltså det är ett så bra mål att ta till vid olika tillfällen och man kan få ner så mycket näring i de där sörjorna så det är rent galet.
Detta är en av helgens smoothies.
Citrus och ingefära, toppad med proteintillskottet från Holistic, vilket är typ det enda tillskott jag tar, det bygger mig inte särskilt men ger ett bra mättande mellanmål, vilket är min enda mening med det.
Dra mig baklänges vad god denna blev innehållande:
- Citronsaft
- Clementinsaft
- Frusen mango
- Färsk riven ingefära
- Vatten
- Holistic Protein Vanilj
(funkar utan proteinet, min sambo fick utan eftersom han inte tål det, en bra vitaminboost för en sjukling som han var då).
Ingefära är klart den bästa kryddan i smoothies!
Så ovasett om man tränar eller inte, så är smoothie ett grymt mellanmål, eller innan man hunnit laga maten för att få bort den värsta hungern tills middagen är klar.
En annan "snabb" rätt att slänga ihop när man har lite bråttom är ju den hederliga gamla omeletten.
Som i måndags innan kvällsjobb, jag börjar 12 men lite för tidigt att äta stabbig lunch kl 11 passar omeletten perfa!
Den går att göra hur nyttig/onyttig man vill.
Denna var helt okej i nyttighet, så därför toppade jag med ett glas Cola till för att jämna ut det hela liksom.
För övrigt kastade jag i mig resterna av helgens godis på kvällen när jag kom hem.
Smakar som bäst när man tränat!
Postat av: Elin
Där kom smoothien ;) Ongera alltså, ska provas!